30 loại thực phẩm lành mạnh nhất nên ăn mỗi ngày

Thông thường, những món ăn nhẹ có vẻ lành mạnh lại chứa đầy đường, chất béo bão hòa và carbohydrate. Đó là lý do tại sao bạn nên lựa chọn cẩn thận những thực phẩm lành mạnh nhất để ăn, thơm ngon và cực kỳ dễ nấu.

Bạn sẽ nhận thấy điểm chung của tất cả những thực phẩm lành mạnh này: mỗi loại là một thành phần cơ bản, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc hoặc sản phẩm từ sữa.

Danh sách 30 loại thực phẩm lành mạnh nhất

Bột yến mạch

Trái bơ

Quả óc chó

Nấm

Sữa Chua Hy Lạp

Trứng

Đậu nành Edamame

Quả kiwi

Khoai lang

Cải xoăn

Lúa mạch

Quả bí ngô

Bơ hạt

Cải cầu vồng

Hạt Bulgur

Mì ống nguyên cám

Đậu đen

Rau chân vịt

Đậu thận

Diêm mạch

Đậu lăng

Cá hồi

Ức gà

Quả cam

Cá mòi

Hạnh nhân

Dầu ô liu nguyên chất

Quả việt quất

Bông cải xanh

Hạt Chia

AGORA - Theo realsimple